Neste dia, serão destinados cerca de 45 minutos para a reunião, na qual buscaremos conhecer mais sobre seus objetivos e definir o formato do nosso trabalho conjunto.

Nesse dia, em até 30 minutos, será introduzido o método que usaremos nas próximas semanas.

Você passará por uma avaliação com um parceiro profissional para determinarmos seu nível de aptidão física e condições.

A cada intervalo de 9 semanas, com o objetivo de avaliar seu progresso.